Connect with us
scaun

Stil

Învaţă să stai corect pe scaun

Învaţă să stai corect pe scaun. La birou, modifică înălţimea scaunului astfel încât să nu fii nevoit să te cocoşezi pentru a lucra. Umerii trebuie să nu fie încordaţi, coatele şi braţele să stea pe lângă corp, relaxate. Corectează-ţi poziţia umerilor prin rotirea lor spre exterior: omoplaţii se apropie unul de altul şi pieptul iese în faţă. Creaţi tensiune în trunchi prin încordarea uşoară a abdomenului.Şoldurile şi genunchii ar trebui săformeze un unghi drept, iar picioarelenu se ţin încrucişate, ci cu tălpile pe podea. E bine ca atunci când stai pe scaun să foloseşti un suport pentru spate, în zona lombară.

Şezutul pune presiune pe muşchii spatelui şi pe discurile coloanei vertebrale, iar durerea poate radia şi în alte zone ale corpului. În plus, mulţi oameni au tendinţa de a “aluneca” de pe scaun, suprasolicitând ligamentele spinării.

Problema este cu atât mai gravă cu cât statul ore în şir încetineşte metabolismul şi arderile ţesutului adipos, lucru ce poate duce la diabet ori la anumite afecţiuni cardiovasculare. Potrivit unui studiu, timpul pe care femeile îl petrec stând este un indicator al creşterii în greutate.

Cel mai bine este ca la fiecare 20 de minute de stat să compensam cu câteva exerciţii fizice. De fapt, mişcarea este singura metodă care poate ajuta corpul stresat. Cu cât petreci mai mult timp stând pe scaun, cu atât trebuie să faci mai multe exerciţii.

Continue Reading
You may also like...

CONTACT REDACTIE Email: cc@smartactivity.ro Telefon: +4021 795 88 02 Dacă ai surprins o știre, scrie-ne pe adresa redactie@huff.ro, unde ne poți trimite imagini foto sau video. Publisher Adrian Vrauko Email: adrian@teotrandafir.com Consultant Anamaria Lembrău, email: anamaria@teotrandafir.com Redactori CATALIN NAE, email: catalin@teotrandafir.com CRISTINA BOSIOC,email: cristina@teotrandafir.com DANIEL ȘUTA, email: daniel@teotrandafir.com Publicitate email: sales@smartactivity.ro Departament VIDEO Producator general – Raluca Oprea email: raluca.oprea@teotrandafir.com Programator Bogdan Iacob / Telefon: 0217958802 Departament Juridic / Legal Cabinet de avocat ROBERT CIUREA email: office@avciurea.ro Director General Adrian Vrauko email: adrian@teotrandafir.com Huff.ro este administrat și deținut de SMART ACTIVITY SRL Date despre companie Adresa de corespondenta: Calea Calarașilor, numarul 173, București, Sector 3 COD FISCAL: RO34042388 CIF: J40/1060/2015 Huff.ro este un site de știri care folosește fluxurile agențiilor de presă: Mediafax, Agerpres, dar și surse proprii.

Click to comment

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

More in Stil

To Top