Scapa de dureri de spate si genunchi in 5 minute

Mentinerea unei singure posturi pentru mai mult timp, in mod repetat, poate da nastere mai multor probleme pe termen lung. Poate cauza nu numai dureri la nivelul articulatiilor si spatelui, ci si diabet, hipertensiune, hipotensiune, obezitate si alte probleme de sanatate.

Daca totusi se intampla sa suferi de dureri ale spatelui sau genunchilor, iata o metoda ce te poate ajuta sa scapi de durere in 5 minute:

Exista un punct de presopunctura aflat la baza degetului mare, acolo unde se uneste cu baza degetului aratator.

CITESTE SI: Cum sa scapi rapid de durerea de cap

Aplica presiune pe acest punct si de-a lungul osului degetului mare si incearca sa gasesti punctual cel mai dureros. Acest punct are o terminatie nervoasa ce corespunde cu zona dureroasa din coloana.

Apasa pe acest punct timp de un minut, fa o pauza de 20 de secunde, apoi apasa din nou, un minut. Continua acest exercitiu timp de 5 minute si vei vedea ca durerea se reduce considerabil.

Repeta procedeul de trei ori pe zi, pana ce scapi de durerea localizata in punctul de presopunctura.

Asadar, incearca sa iei o pauza pe ora atunci cand lucrezi la laptop sau stai pe scaun. Plimba-te putin si misca-ti tot corpul.