Consumi des masline? Uite ce se intampla in corpul tau cand faci asta

Un studiu arata ca acest aliment este printre cele mai indragite in randul romanilor.

CITESTE SI: DE CE SĂ FOLOSEŞTI ULEIUL DE MĂSLINE PENTRU A SCĂPA DE CEARA DIN URECHI

Medicii spun ca este bine sa consumam masline cat mai des. Maslinele se numara printre cele mai vechi alimente cunoscute de om, si chiar daca necesita un mod de preparare inainte de a putea fi consumate, efectele lor au beneficii majore pentru corpul nostru.

Maslinele contin oleuropin, o substanta responsabila pentru gustul amar al fructelor proaspete, care este eliminata doar prin metode speciale, simpla preparare a produselor nefiind o solutie. Iata de ce este bun consumul de masline!

1. Contribuie la sanatatea inimii. 

Daca mananci masline cel putin oadata pe saptamana introduci in organismul tau acizi grasi mononesaturasi, care scad tensiunea arteriala si nivelul colesterolului din sange.

2. Contrubuie la buna functionare a sistemului digestiv. 

CITESTE SI: OOPS! ZECE ALIMENTE CARE NU AU CE CAUTA NICIODATA IN FRIGIDER!

Un nou studiu a aratat ca daca mananci o cana de masline pe zi ii oferi copului tau aproximativ 20% din necesarul zilnic de fibre. Maslinele ajuta digestia si iti imbunatatesc functionarea sistemului digestiv.

3. Intaresc oasele.

Consumul de masilne face bine si oaselor. Acestea contin micronutrimenti care au proprietati antiinflamatoare si antioxidante.

Tu cat de des consumi masline?

Sursa foto: foodstory.stirileprotv.ro