Ce ar trebui sa bei pe timp de IARNA pentru a-ti asigura necesarul de VITAMINE

02.01.2016
Ce ar trebui sa bei pe timp de IARNA pentru a-ti asigura necesarul de VITAMINE

Zilele de iarna te obliga sa stai in casa, iar astfel nu mai poti face miscare chiar in fiecare zi. Iti propunem 5 idei de sucuri naturale de baut in timpul iernii, care iti vor asigura necesarul zilnic de vitamine si minerale. Sunt gustoase, sanatoase si iti vor da energie intreaga zi!

SUCURI NATURALE de baut in timpul IERNII

1. Suc de sfecla rosie, morcov si mar
AI NEVOIE DE:
-3 morcovi mari/ 4 morcovi mici
-o sfecla rosie medie
-un mar mare/ doua mai micute (rosii, verzi, galbene – de care preferi)
-zeama de la o jumatate de lamaie/ lime
-jumatate de lingurita de ghimbir ras

Adauga-le pe toate intr-un blender si sucul e gata. Consuma-l imediat dupa ce l-ai facut pentru a beneficia la capacitate maxima de nutrientii si mineralele alimentelor din care este facut.

2. Suc de ghimbir si piersici
AI NEVOIE DE:
-2 pere
-un castravete
-2 piersici
-zeama de la un lime
-o de lingurita de ghimbir ras

Da ingredientele la blender si mixeaza pana obtii o compozitie omogena. Daca este prea groasa, poti adauga putina apa pentru a mai subtia solutia. Consum-o in maximum 24 de ore dupa ce ai preparat-o.

SUCURI NATURALE de baut in timpul IERNII

3. Suc de gulii si castraveti
AI NEVOIE DE:
-4 gulii
-4 legaturi de patrunjel verde
-un castravete
-o para
-zeama de la un lime
-o jumatate de banana

Mixeaza alimentele si subtiaza compozitia cu apa, daca este nevoie. Nu adauga zahar si consum-o imediat dupa preparare pentru ca sucul sa nu oxideze.

Citeste continuarea pe Revista Teo